ダンベル運動とかで休憩しつつ何時間もやっていれば筋力とダイエットとかは出来るかもしれないけれど、そこまでやり続ける体力がないので疲れたら面倒くさいと思って、３０分くらいやったら諦めてしまう。 普通にウォーキングみたいなことを毎日するとか、い…
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